Chá verde e seus benefícios para saúde

Chá verde e seus benefícios para saúde

22/06/2022

Chá verde e seus benefícios para saúde

O Chá Verde tem origem chinesa, mas se tornou conhecido pelos monges budistas japoneses. Ele faz parte de ambas culturas e há anos vem ganhando mais fãs aqui no Brasil.

Tem origem da planta Camellia sinensis, que também dá origem a outros tipos de chás quando cultivada de formas diferentes. Entretanto, será mesmo que ele tem esse poder que todo mundo diz? Continue a leitura até o fim para descobrir mais sobre o chá verde e seus benefícios para a saúde.

Benefícios do Chá Verde

Energia e disposição: uma das principais características do chá verde é a alta concentração de cafeína em sua composição. Em alguns casos, dependendo do cultivo da planta, resulta em chás com mais cafeína que o próprio café.

Ajudar na perda de peso: assim como muitos dos chás, o chá verde também é diurético e ajuda a eliminar o excesso de líquido corporal, assim desinchando e ajudando na perda de peso. Além disso, ele estimula a utilização da gordura acumulada no corpo para gerar energia e aumentar assim o gasto calórico.

Prevenir o envelhecimento precoce: o chá verde é riquíssimo em antioxidantes, eles combatem os radicais livres e preservam as células por mais tempo, evitando o surgimento de rugas e prevenindo a flacidez.

Auxilia a memória e previne doenças neurológicas:  os flavonoides e as catequinas (compostos ativos) presentes no chá verde auxiliam a prevenir doenças como Alzheimer e mal de Parkinson. Já os polifenóis são os responsáveis por auxiliar a nossa memória.

Manter a saúde do intestino: as catequinas também tem ação antioxidante, antimicrobiana e anti-inflamatória e agem fortalecendo as bactérias benéficas do intestino e combatendo as bactérias ruins. Assim, mantém a saúde do intestino contra o surgimento de infecções e inflamações intestinais. A cafeína presente no chá verde, também estimula os movimentos naturais do intestino, facilitando a eliminação das fezes e prevenindo a prisão de ventre.

Melhora o humor e a concentração: a alta concentração de cafeína do chá verde estimula a produção de serotonina, melhorando o humor e o bem-estar. Suas propriedades também estimulam o aumento da liberação de adrenalina, noradrenalina e dopamina, hormônios e neurotransmissores que aumentam a concentração e diminuem o sono.

Como preparar o Chá Verde

O Chá Verde é um chá fácil de ser preparado, basta aquecer 1 xícara de água e quando levantar fervura acrescentar 1 sachê do chá, em seguida desligue e deixe descansar por 10 minutos.

Ele pode ser consumido quente ou frio e também fica bem gostoso com limão. Você pode tomar puro ou adoçar como preferir. 

Melhor horário para consumir

Como já falamos, o chá verde é rico em cafeína, então, é melhor evitar seu consumo no período noturno. O mais indicado é consumir logo pela manhã ou até mesmo depois do almoço, mas não deve ser consumido com o estômago vazio. E cuidados com exageros, embora seja natural, seu consumo em excesso pode causar náuseas, insônia e/ou irritabilidade.

Se você ainda não consome chá verde e seus benefícios em seu dia-dia, é hora de incluir o alimento em sua rotina e aproveitar tudo que ele pode te oferecer. Conheça agora mesmo o Chá Verde com Própolis e também o Matchá, chá verde especial moído.

 

Referências:

Globo - Veja como fazer

Tua Saúde - Benefícios do Chá Verde

 

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